Nếu bạn trên 50 tuổi, đừng bao giờ quên việc tập thể dục đều đặn bởi đây là cách có thể giúp bạn duy trì sức khỏe bền bỉ đáng kinh ngạc. Chọn đúng bài tập cũng rất quan trọng và sau đây là 3 bài mà bạn không nên bỏ qua.
Nếu bạn trên 50 tuổi, đừng bao giờ quên việc tập thể dục đều đặn bởi đây là cách có thể giúp bạn duy trì sức khỏe bền bỉ đáng kinh ngạc. Chọn đúng bài tập cũng rất quan trọng và sau đây là 3 bài mà bạn không nên bỏ qua.
Tập luyện có thể làm thay đổi cơ thể bạn theo những cách diệu kỳ. Sau đây là 5 bài tập chống lão hóa hiệu quả nhất theo gợi ý của chuyên gia thể hình.
Đốt cháy mỡ chưa bao giờ là điều đơn giản. Nhưng thử 12 cách dưới đây, việc này sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Mọi người đều cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, nhưng khá bối rối về việc nên làm gì để đạt được điều này. Với 5 mẹo được hỗ trợ bởi khoa học dưới đây, bạn có thể yên tâm rằng mình đang nỗ lực hết mình để chăm sóc sức...
Trong thế giới thể hình, không thiếu những bài tập theo xu hướng được nhiều người ưa chuộng: F45, CrossFit, Pilates và HIIT. Nhưng bí mật được giữ kín nhất khi nói đến việc sống một lối sống lành mạnh và năng động được gọi là đi bộ.
Các bài tập kéo giãn cơ bắp (stretching exercises) mang lại lợi ích gì cho cơ bắp và sức khỏe tổng thể của bạn?
Từ việc tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh, học một ngôn ngữ mới, làm việc với cuốn tiểu thuyết của bạn, đọc nhiều hơn hoặc đơn giản là thực sự theo đuổi sở thích của bạn thay vì lướt Reddit – tất cả những điều này khó khăn đến mức khiến bạn...
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, nhiều người gặp khó khăn trong việc có được giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, có một giải pháp đơn giản và hiệu quả mà ít người để ý đến là tập thể dục cải thiện giấc ngủ. Cách này đã được nghiên cứu và chứng minh giúp bạn...
Sau khi tập thể thao, cơ thể cần thời gian để phục hồi và tái tạo năng lượng, đồng thời đây cũng là giai đoạn quan trọng giúp nâng cao hiệu quả của quá trình luyện tập. Việc chăm sóc đúng cách sau khi tập không chỉ giúp giảm mệt mỏi, ngăn ngừa chấn thương...
Tập thể thao là hoạt động thiết yếu giúp duy trì sức khỏe và sự sống động, đặc biệt quan trọng đối với người già. Tuy nhiên, việc chọn lựa các bài tập phù hợp cần phải được cân nhắc kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Bài viết này sẽ cung...
