Trong suốt hàng nghìn năm qua, thiền định đã được con người thực hành để nâng cao sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất. Nhưng từ góc độ khoa học, thiền tác động đến cơ thể như thế nào? Liệu thiền có thực sự hiệu quả? Câu trả lời bắt đầu từ bộ...
Căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống, nhưng nếu hiểu rõ về bản chất của nó, bạn sẽ có thể đối phó hiệu quả hơn. Đầu tiên, hãy thực hiện một vài hơi thở sâu. Thực hiện điều này bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng; nó sẽ...
Căng thẳng là phản ứng sinh lý của cơ thể đối với nguy hiểm hoặc áp lực. Khi bộ não cảm thấy bị đe dọa, chẳng hạn như đối diện với thời hạn công việc, cơ thể phản ứng bằng cách căng cơ, thở gấp, và có thể gây mệt mỏi hoặc đổ mồ hôi.
Bạn có thể nhận diện các dấu hiệu trên khuôn mặt để biết lượng đường trong máu của mình có ở mức an toàn hay không.
Cứ mỗi hai giây, trên thế giới lại có một người bị đột quỵ. Cứ sáu người thì có một người sẽ bị đột quỵ vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời.
Ngồi nhiều và ngồi sai tư thế có hại cho cơ thể nhiều hơn bạn tưởng. Nó có thể gây mòn đĩa cột sống, hạn chế oxy vào phổi, giảm hiệu suất của não và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư.
Giấc ngủ sẽ mang lại cho bạn sức mạnh siêu nhiên. Đó là nền tảng và là điều quan trọng nhất mà triệu phú trẻ hóa Bryan Johnson làm mỗi ngày.
Trong một tập đặc biệt của chương trình “After Skool” phát hành trên Youtube, Tiến sĩ Andrew Huberman, giáo sư về thần kinh học và nhãn khoa tại Trường Y Đại học Stanford, đã chia sẻ về các công cụ thiết thực để tối ưu hóa thói quen buổi sáng.
Trong video được phát hành trên kênh Youtube Huberman Lab Clips với hơn 1 triệu người theo dõi, Tiến sĩ Peter Attia và Tiến sĩ Andrew Huberman đã trao đổi về dinh dưỡng cùng các bài tập tốt nhất cho sức khỏe tổng thể và tuổi thọ.
Chúng đều biết sự nguy hại của việc hút thuốc hàng thập kỷ qua. Nhưng chính xác là thuốc lá gây hại lên chúng ta như thế nào?
