Tập yoga không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn hỗ trợ điều trị một số rối loạn trong cuộc sống, điển hình như chứng mất ngủ. Khi yoga được chứng minh là có tác dụng chữa mất ngủ, giúp ngủ sâu và ngon giấc hơn. Vậy đâu là những bài tập yoga chữa...
Cuộc sống khỏe mạnh không chỉ là một mục tiêu mà còn là một phong cách sống mà mỗi người đều có thể đạt được. Để duy trì sức khỏe và năng lượng dồi dào mỗi ngày, chúng ta cần biết cách chăm sóc bản thân một cách khoa học và hợp lý. Trong bài...
Gần đây, các chuyên gia đã khám phá ra một bí quyết mới giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đó là dừng tập thể dục vào buổi tối. Tập luyện quá gần giờ đi ngủ có thể kích thích cơ thể quá mức, làm giảm khả năng thư giãn và gây khó ngủ. Do...
Trong một thế giới ngày càng phát triển, tuổi thọ của con người đang tăng lên đáng kể, với nhiều người sống đến 100 tuổi hoặc hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng không chỉ là sống lâu mà còn là sống khỏe mạnh và không mắc bệnh tật. Vậy yếu tố nào giúp con người...
Trong cuộc sống hiện đại, áp lực và căng thẳng thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần và não bộ. Thanh lọc tâm trí không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn có tác dụng tích cực trong việc duy trì sự sắc bén của trí nhớ và làm...
Khi tuổi sinh học cao hơn tuổi thật, cơ thể có xu hướng già đi nhanh hơn so với số năm thực tế, dẫn đến sự suy giảm chức năng của các cơ quan và hệ thống trong cơ thể. Điều này có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến...
Trong cuộc sống hiện đại, việc chăm sóc sức khỏe não bộ ngày càng quan trọng. Lão hóa não có thể ảnh hưởng đến tư duy và trí nhớ. Một trong những cách hiệu quả để bảo vệ não bộ là thông qua chế độ dinh dưỡng. Bài viết này sẽ khám phá các loại...
Mitophagy (autophagy) hay còn gọi là tự thực bào là quá trình cơ thể loại bỏ các ty thể bị hỏng để duy trì sức khỏe tế bào. Ở người cao tuổi, quá trình autophagy suy giảm có thể dẫn đến sự tích tụ các ty thể hư hỏng, làm gia tăng các bệnh liên...
ATP (Adenosine Triphosphate) là nguồn năng lượng chính của tế bào, cung cấp năng lượng cho hầu hết các hoạt động sống. Quá trình tạo ra ATP bao gồm các bước chuyển hóa phức tạp như phân giải glucose, chu trình Krebs và chuỗi vận chuyển electron. Hiểu về cách ATP được sản xuất giúp...
Chuyển hóa NAD đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng của các tế bào thần kinh, đặc biệt là trong ty thể – nơi cung cấp năng lượng cho các hoạt động sống của tế bào. Sự suy giảm mức NAD có liên quan mật thiết đến quá trình thoái hóa...
