Gần đây, các chuyên gia đã khám phá ra một bí quyết mới giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đó là dừng tập thể dục vào buổi tối. Tập luyện quá gần giờ đi ngủ có thể kích thích cơ thể quá mức, làm giảm khả năng thư giãn và gây khó ngủ. Do...
Gần đây, các chuyên gia đã khám phá ra một bí quyết mới giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, đó là dừng tập thể dục vào buổi tối. Tập luyện quá gần giờ đi ngủ có thể kích thích cơ thể quá mức, làm giảm khả năng thư giãn và gây khó ngủ. Do...
Giấc ngủ là một phần quan trọng trong sức khỏe tổng thể của con người. Nhiều người hiện nay tìm kiếm các phương pháp tự nhiên để cải thiện chất lượng giấc ngủ và tinh dầu đã trở thành một lựa chọn phổ biến. Vậy tinh dầu hỗ trợ giấc ngủ không? Hãy cùng tìm...
Mất ngủ ngày càng trở thành nỗi lo của nhiều người trong xã hội hiện đại. Giữa những phương pháp điều trị, lá đinh lăng – thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền Việt Nam được nhiều người quan tâm. Vậy dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ được không?
Mất ngủ là vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại, ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần. Hạt sen với khả năng an thần và nhiều lợi ích sức khỏe đang được nhiều người tìm kiếm như một giải pháp tự nhiên. Vậy hạt sen trị mất ngủ hiệu quả ra sao?
Cây lạc tiên là một loại thảo dược quen thuộc trong y học cổ truyền, được biết đến với tác dụng an thần và hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả. Với những hoạt chất tự nhiên như flavonoid và alkaloid, lạc tiên giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và lo âu những...
Để có thể ngủ nhanh trong 2 phút, bạn hãy bắt đầu với 7 thứ mà bạn nên làm trước khi đi ngủ.
Trên kênh Youtube AsapSCIENCE với gần 11 triệu lượt theo dõi, MC đã chia sẻ câu chuyện về cách mà anh vượt qua những cơn mệt mỏi triền miên.
Mất ngủ ở người trung niên là một trong những rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất với 48% người lớn tuổi gặp phải các triệu chứng này. Những biểu hiện đặc trưng của tình trạng mất ngủ ở người trung niên bao gồm gặp khó khăn để bắt đầu giấc ngủ, thường xuyên thức...
Ngủ đủ giấc có tác động tích cực và đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, tinh thần và cân nặng tương tự như chế độ dinh dưỡng và tập thể dục. Tình trạng thiếu ngủ gây ra ảnh hưởng đến cân nặng, một số người gặp phải tình trạng mất...
Ngủ ngon là cách giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, giúp não khỏe mạnh và tăng cường hệ miễn dịch. Theo các khuyến nghị thông thường, người trưởng thành nên ngủ liên tục từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm. Nhiều chiến lược giúp thúc đẩy giấc ngủ ngon, bao gồm...
