Thiếu ngủ làm cho chúng ta trở nên quá nhạy cảm về cảm xúc. Trong khi đó, nếu ngủ đủ giấc và ngủ sâu giúp điều chỉnh và làm dịu những trải nghiệm cảm xúc khó khăn.
Menu
Xem thêm
Thiếu ngủ làm cho chúng ta trở nên quá nhạy cảm về cảm xúc. Trong khi đó, nếu ngủ đủ giấc và ngủ sâu giúp điều chỉnh và làm dịu những trải nghiệm cảm xúc khó khăn.
Hầu hết mọi người đều cố gắng ngủ đủ 7 đến 9 tiếng liên tục vào ban đêm. Thuật ngữ kỹ thuật cho điều này là “giấc ngủ một pha”, tức là một lần ngủ dài vào ban đêm. Tuy nhiên, có thể chúng ta không được lập trình để ngủ theo cách này.
Bộ não hoạt động trong suốt cuộc đời của chúng ta. Nó có trọng lượng nhỏ nhưng cần rất nhiều năng lượng. Nếu thực phẩm ta ăn không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng, trí nhớ và chức năng não bộ sẽ bị ảnh hưởng.
Khi bạn xem xong video này, tám triệu cốc cà phê đã được uống trên khắp thế giới. Cà phê đã được tiêu thụ ít nhất 1.500 năm và một số người cho rằng tác động của nó rất lớn đến mức nó đã giúp thúc đẩy Thời kỳ Khai sáng, thời kỳ mà nhiều...
Tiến sĩ Eric Berg, 59 tuổi, là một bác sĩ chuyên về Ketosis Lành Mạnh & Nhịn Ăn Gián Đoạn. Ông là tác giả của cuốn sách bán chạy “Kế Hoạch Keto Lành Mạnh” và là Giám đốc của Dr. Berg Nutritionals. Với kênh YouTube sở hữu hơn 12,6 triệu người đăng ký, ông đã...
Thiếu hụt dinh dưỡng đang trở nên phổ biến hơn bao giờ hết! Tiến sĩ Eric Berg, 59 tuổi, là một bác sĩ chuyên về Ketosis Lành Mạnh & Nhịn Ăn Gián Đoạn. Ông là tác giả của cuốn sách bán chạy “Kế Hoạch Keto Lành Mạnh” và là Giám đốc của Dr. Berg Nutritionals....
Hãy tưởng tượng những chiếc bánh quy ấm nóng, mềm dẻo, những viên kẹo giòn tan, hay những chiếc bánh kem mượt mà. Nghe đến đây, miệng bạn có đang chảy nước không? Bạn có đang thèm đồ ngọt? Tại sao vậy? Chuyện gì xảy ra trong não khiến thức ăn có đường trở nên...
Người Mỹ trung bình tiêu thụ khoảng nửa cốc đường hoặc hơn mỗi ngày. Theo một số khảo sát, khi ăn ít đường, bạn sẽ càng thèm nó hơn, và thậm chí một số người còn có triệu chứng giống như cai nghiện. Hãy cùng kênh Youtube nổi tiếng AsapSCIENCE với 10,7 triệu subscribers khám...
Bạn đã bao giờ bước vào một căn phòng và bỗng cảm thấy buồn bã hoặc lo âu mà không biết lý do vì sao khi không có ai xung quanh chưa? Não bộ của bạn có khả năng kích hoạt những cảm xúc mạnh mẽ mà bạn không nhận thức được lý do. Đây...
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi và có thể ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe tâm thần và thể chất của chúng ta. Chúng ta thường tìm kiếm nhiều phương pháp để giảm bớt căng thẳng, từ việc tập thể dục, thiền, đến thay...
