Giấc ngủ REM (Rapid Eye Movement) là giai đoạn quan trọng trong chu kỳ ngủ, giúp phục hồi sức khỏe tinh thần và thể chất. Tuy nhiên, nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ REM sâu và liên tục. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những phương pháp...
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tổng thể của chúng ta, và yoga đã trở thành một phương pháp được nhiều người lựa chọn để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vậy, tập yoga có thực sự giúp cải thiện giấc ngủ không? Nên tập vào thời điểm nào trong ngày...
Phản hồi thần kinh là một quá trình quan trọng trong việc xử lý và phản ứng với các kích thích từ môi trường. Việc rèn luyện trí não không chỉ giúp tăng cường phản hồi thần kinh mà còn cải thiện khả năng tư duy, ra quyết định và hiệu quả trong công việc...
Myelin là gì? Myelin là một lớp vỏ bao quanh các sợi thần kinh trong hệ thần kinh, đóng vai trò như một lớp cách điện, giúp tăng tốc độ truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh. Nghiên cứu về myelin và các biện pháp bảo vệ lớp vỏ quan trọng này đang...
Thoái hóa thần kinh là một thuật ngữ bao hàm nhiều bệnh lý khác nhau, tất cả đều liên quan đến sự suy giảm dần dần cấu trúc hoặc chức năng của các tế bào thần kinh. Quá trình này thường diễn ra chậm chạp, kéo dài và gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng...
Chất dẫn truyền thần kinh là một trong các yếu tố quan trọng để cơ thể phản ứng về mặt cảm xúc và có thể điều khiển vận động một cách bình thường. Không những vậy, việc có đầy đủ các chất dẫn truyền thần kinh còn giúp bạn ngủ ngon, tập trung công việc...
Khi bước vào tuổi trung niên, nhiều người bắt đầu gặp phải vấn đề trằn trọc khó ngủ. Nguyên nhân có thể do sự thay đổi hormone, căng thẳng kéo dài, hoặc các vấn đề sức khỏe như viêm khớp, cao huyết áp. Những yếu tố này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc...
Nhiệt độ phòng ngủ có ảnh hưởng quan trọng đến chất lượng giấc ngủ. Khi nhiệt độ phòng ngủ thích hợp không chỉ giúp bạn dễ dàng vào giấc mà còn cải thiện độ sâu của giấc ngủ. Cùng tìm hiểu nhiệt độ ngủ tốt nhất để tạo điều kiện cho giấc ngủ sâu và...
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng về khái niệm ngủ đủ giấc, làm sao để xác định ngủ đủ giấc là như thế nào và ngủ đủ giấc có lợi gì? Trong...
Đau đầu và mất ngủ kéo dài là vấn đề sức khỏe ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Khi đối diện với tình trạng này, nhiều người cảm thấy mệt mỏi và không thể tập trung vào công việc. Bài viết sau sẽ đưa ra những gợi ý hữu ích...
