Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, nhiều người gặp khó khăn trong việc có được giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, có một giải pháp đơn giản và hiệu quả mà ít người để ý đến là tập thể dục cải thiện giấc ngủ. Cách này đã được nghiên cứu và chứng minh giúp bạn...
Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn gây ra các vấn đề tâm lý như hồi hộp, lo âu và tim đập nhanh. Khi giấc ngủ bị gián đoạn, cơ thể không phục hồi đủ dẫn đến tình trạng hồi hộp lo âu ngày càng gia tăng. Vậy tại sao...
Mất ngủ kéo dài là tình trạng khó đi vào giấc ngủ hay ngủ chập chờn, dễ thức giấc nửa đêm. Tình trạng này gây ra sự căng thẳng về mặt tinh thần và lâu ngày dẫn đến các ảnh hưởng về mặt tinh thần lẫn thể chất. Việc hiểu rõ các nguyên nhân mất...
Giấc ngủ chất lượng không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể mà còn có tác động trực tiếp đến sự khỏe mạnh của mái tóc. Nhiều người bất ngờ khi biết rằng tình trạng mất ngủ có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Vậy đâu là...
Trong xã hội ngày nay với áp lực công việc và cuộc sống ngày càng lớn bất cứ ai, đặc biệt là những người trẻ lại có xu hướng ngày càng khó ngủ, mất ngủ kéo dài. Nhiều cách trị mất ngủ tại nhà khác nhau như thay đổi lối sống sinh hoạt, thiền định,...
Ngoài yếu tố tuổi tác, căng thẳng hay lo âu thì dinh dưỡng trong chế độ ăn uống cũng được cho là có tác động đáng kể đến sức khỏe giấc ngủ. Vậy tình trạng rối loạn giấc ngủ hay mất ngủ do thiếu chất gì và nên cải thiện thế nào để hiệu quả?
Nếu bạn đang nỗ lực giảm cân nhưng chưa thấy hiệu quả như mong đợi, có thể bạn đã bỏ qua một yếu tố quan trọng đó là giấc ngủ. Vậy cách ngủ đủ giấc giảm cân là như thế nào. Dưới đây là những thông tin cần thiết giúp bạn hiểu rõ hơn về...
Hầu hết tình trạng mất ngủ ở người trung niên đều phổ biến trên toàn thế giới. Nếu duy trì tình trạng này lâu dài, các vấn đề về mất ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất. Vậy có cách chữa bệnh mất ngủ ở người trung...
Mất ngủ không chỉ gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Để tìm kiếm được nguyên nhân cụ thể, các xét nghiệm chẩn đoán mất ngủ là bước đầu quan trọng mà người bệnh cần thực hiện khi...
Mất ngủ và rối loạn giấc ngủ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở nhiều độ tuổi khác nhau nhưng thường bị bỏ qua. Hiện nay có rất nhiều người bị mất ngủ mãn tính gây cản trở hoạt động hàng ngày và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tuổi...
