Để giảm cân hiệu quả, việc hiểu rõ về các thành phần thực phẩm bạn tiêu thụ là rất quan trọng. Các thực phẩm chứa carbohydrate tinh chế có thể gây tăng cân đáng kể. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn biết carbohydrate tinh chế là gì và cách giảm lượng carbohydrate...
Bữa ăn sáng là một trong những bữa ăn quan trọng đối cơ thể. Tuy nhiên hiện nay, do áp lực công việc hoặc không đủ thời gian khiến nhiều người thường xuyên bỏ bữa sáng hoặc quên bữa sáng, gây nhiều ảnh hưởng đối với sức khỏe. Cùng tìm hiểu vì sao nên ăn...
Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng đối với sức khỏe. Béo phì có thể gây ra các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường loại 2, các vấn đề về xương khớp và thậm chí là ung thư. Ngoài ra, béo...
Tập thể thao khiến cơ thể mất nước và khoáng chất quan trọng. Bổ sung nước điện giải đúng cách không chỉ giúp duy trì sức bền mà còn bảo vệ sức khỏe. Vậy bạn nên uống nước gì khi tập thể thao để đảm bảo hiệu quả tối ưu?
Béo phì được định nghĩa là tình trạng tích tụ mỡ quá mức gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe. Cụ thể, béo phì đã được chứng minh là yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư và trầm cảm. Vậy gốc rễ của...
Duy trì cân nặng lý tưởng theo tuổi không chỉ giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe như bệnh đái tháo đường, tim mạch và huyết áp cao mà còn cải thiện sự tự tin và sức khỏe tổng thể. Vậy để quản lý cân nặng hiệu quả, người Việt Nam cần chú ý...
Sau khi tập thể thao, cơ thể cần thời gian để phục hồi và tái tạo năng lượng, đồng thời đây cũng là giai đoạn quan trọng giúp nâng cao hiệu quả của quá trình luyện tập. Việc chăm sóc đúng cách sau khi tập không chỉ giúp giảm mệt mỏi, ngăn ngừa chấn thương...
Dịch truyền dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt khi việc ăn uống qua đường tiêu hóa không thể thực hiện được. Hiện nay có nhiều loại dịch truyền dinh dưỡng khác nhau. Vậy làm thế nào để bổ sung dịch...
Chế độ dinh dưỡng tuổi 50 cần được điều chỉnh để phù hợp với những thay đổi tự nhiên của cơ thể, như giảm tốc độ trao đổi chất, mất khối lượng cơ và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Một chế độ ăn cân đối, giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng...
Nếu bạn đang nỗ lực giảm cân nhưng chưa thấy hiệu quả như mong đợi, có thể bạn đã bỏ qua một yếu tố quan trọng đó là giấc ngủ. Vậy cách ngủ đủ giấc giảm cân là như thế nào. Dưới đây là những thông tin cần thiết giúp bạn hiểu rõ hơn về...
