Giấc ngủ không chỉ là khoảng thời gian cơ thể nghỉ ngơi mà còn là chìa khóa quan trọng quyết định sức khỏe và tuổi thọ. Các nghiên cứu cho thấy, chất lượng giấc ngủ có thể ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phục hồi cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật và thậm chí...
Khó ngủ là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Thiếu ngủ không chỉ gây mệt mỏi mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý như tiểu đường, béo phì, và trầm cảm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu các phương pháp khoa học...
Sống lâu sống khỏe mạnh là mong muốn của rất nhiều người. Nhưng hiện nay có rất nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như tuổi thọ của con người. Hãy cùng nhau tìm hiểu những yếu tố có thể đe doạ tuổi thọ của con người và các bí quyết sống...
Thiền tăng năng lượng là phương pháp có tác dụng cải thiện chất lượng cuộc sống. Nhiều công dụng cho sức khỏe của thiền bao gồm làm dịu tâm trí, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Cho dù bạn đang cố gắng giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung, giảm cân hay...
GABA là cách viết tắt của axit gamma aminobutyric là một chất dẫn truyền thần kinh ức chế. Acid gamma aminobutyric có tác dụng làm giảm khả năng tiếp nhận, tạo ra hoặc gửi thông điệp hóa học của tế bào thần kinh đến các tế bào thần kinh khác. Nhiều bệnh lý có liên...
Chứng tim đập nhanh hồi hộp khó ngủ có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Tình trạng này thường không nghiêm trọng và có thể được điều trị hiệu quả nếu tìm ra nguyên nhân chính xác. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về các nguyên nhân và các biện...
Khó ngủ vào ban đêm là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người trong xã hội hiện đại. Tình trạng này có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ căng thẳng, thói quen sinh hoạt cho đến các yếu tố về sức khỏe. Việc hiểu rõ các nguyên nhân...
Giấc ngủ là một yếu tố thiết yếu cho sức khỏe và sự phục hồi của cơ thể. Tuy nhiên, một số người gặp phải khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ chất lượng, và một trong những nguyên nhân phổ biến gây rối loạn giấc ngủ chính là thừa cân hoặc béo phì....
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng đối với nhiều người, tình trạng bứt rứt chân tay, cảm giác khó chịu và bứt rứt không ngừng khiến họ khó có được giấc ngủ trọn vẹn. Hội chứng chân không yên (Restless...
Não bộ là trung tâm điều khiển mọi hoạt động của cơ thể, từ suy nghĩ, cảm xúc đến hành vi. Để duy trì hoạt động tối ưu, não cần được bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại, bao gồm cả các protein độc hại. Sự tích tụ các protein này có thể dẫn...
